Рецепта за ягодов шейк за отслабване

Шейковете са добри варианти за отслабване, но те трябва да се приемат само до 2 пъти на ден, тъй като те не могат да заместят основните хранения, тъй като не съдържат всички необходими за организма хранителни вещества.

Рецепта за ягодов шейк

Тази рецепта за ягодов шейк за отслабване е чудесна за закуска или следобедна закуска, защото е гъста и убива глада, което улеснява придържането към вашата диета.

Този шейк помага за отслабване, тъй като съдържа брашно от бял боб, което е богато на фазоламин - протеин, който инхибира усвояването на въглехидратите от тялото, и брашно от зелен банан, което съдържа устойчивост на нишесте, което помага да се поддържа нивото на кръвната захар правилно контролирано и подобрява работата на червата функция.

Съставки

8 ягоди
1 чаша обикновено кисело мляко - 180гр
1 супена лъжица брашно от бял боб
1 супена лъжица брашно от зелен банан

Режим на подготовка

Разбийте ягодите и киселото мляко в блендер и след това добавете супените лъжици брашно от бял боб и зелен банан.

Хранителна информация на шейка за отслабване

Компоненти
Количество в 1 чаша шейк за отслабване (296 g)

Енергия 193 калории

Протеини 11,1 g

Мазнини 3,8 g

Въглехидрати 24,4 g

Влакна 5,4 g

Брашното, използвано в този шейк, може да бъде закупено в магазини за здравословни храни, но може и да се приготви лесно у дома.