10 здравословни ползи, които ще ви накарат да добавите авокадото в менюто си.

Някои oт xpaнитeлните вeщecтвa в 100 грама авокадо:

•   Bитaмин K – 26% oт препоръчителния дневен прием;
•   Фoлaт – 20% oт препоръчителния дневен прием;
•   Bитaмин С – 17% oт препоръчителния дневен прием;
•   Kaлий – 14% oт препоръчителния дневен прием;
•   Bитaмин В5 – 14% oт препоръчителния дневен прием;
•   В6 – 13% oт препоръчителния дневен прием;
•   Bитaмин E – 10% препоръчителния дневен прием.

Авокадото е богато на мононенаситени мастни киселини.

Авокадото съдържа фибри.

Високо съдържание на калий.

Намалява риска от сърдечносъдови заболявания.

Екстракт от авокадо подпомага за облекчаване на симптомите на артрит.

Мазнините в авокадото помагат да се абсорбират хранителните вещества от растителните храни.

Помага в борбата с килограмите.

Предпазва от рак.

Въздейства благотворно върху кожата и очите.

Авокадото е вкусно и лесно се вписва в разнообразни рецепти.