Бананът е отлична храна за децата

Няма дете, което да не обича банани. Понякога не подозираме, че освен вкусен и сладък плод, те са и лекарство. На всичко отгоре са в изобилие по пазарите и на достъпна цена.

Подбирайте добре бананите, особено за децата - качественият банан е добре узрял, с жълта кора, може да има и малко кафяви точици, но вътре трябва да е без тъмни петна, последните говорят за загниване.

При кои заболявания бананите действат не по-зле от лекарствата?

Затлъстяване

Вярно е, че бананите са доста калорични (89 калории в 100 г.), като всеки сладък плод. Но въглехидратите в него са в комбинация с много фибри, които забавят тяхното разграждане, това са т.нар. бавни въглехидрати. От тях кръвната захар бавно се покачва и бавно спада. Един банан е идеален за сутрешна или междинна закуска – засища за дълго време и държи вълчия глад настрани. Разбира се, не трябва да се прекалява с количеството.