Скритата истина за бананите

Бананите са полезни и засищат добре.

Те са една прекрасна алтернатива за всяка закуска, дори да нямате време и възможност да измиете ръцете си.

Жълтите плодове са спасение за всеки зает човек пред лицето на глада.

Любимите ни плодчета даряват организма с големи дози от витамини С, Е, В, РР, както и набор от макро- и микроелементи.

Похапването им облекчава депресията, тъй като насърчава производството на ендорфини в организма.

Кожа

Цинкът в бананите пречи на образуването на пъпки и раздразнената кожа. Колкото по-често ядете банани, толкова по-скоростно ще се отървете от сухота и лющене на кожата поради факта, че съдържа огромно количество витамин Е в състава си.

Храносмилане

В банана има много фибри, които елиминират храносмилателните проблеми и честия запек.

Отслабване

Жълтите плодове съдържат немалко количество калории. Въпреки това те са много по-здравословна закуска от пълнозърнестите хлебчета и дори нискомасленото мляко. В същото време ни засищат за дълго, което ни пази от честички прегрешения.

Сърце

Бананите, благодарение на калия и магнезия, укрепват сърдечния мускул. Препоръчително е да похапваме банани след тренировка и упражнения, заради способността им да неутрализират млечната киселина.

Зрение

Ако използвате компютър постоянно, трябва да ядете по поне един банан на ден. Той ще попречи на свързаните с възрастта промени на очните мускули.

Анемия

Колкото и странно да звучи, бананите помагат при анемия. В тях се съдържат огромни количества желязо, които се борят както с коварното заболяване, така и със сухата кожа, косопадът, чупливите нокти, като в същото време стимулира защитните функции на организма.

Кръвно налягане

Промените в кръвното налягане се дължат на дисбаланс в организма на калий. Бананите се справят скоростно с този дефицит. Хипертониците задължително трябва да носят по един банан в себе си всеки ден.

За жени

Бананите са безценни за дамите. Те помагат за намаляване на болката по време на менструация и трупат полезни запаси от витамини в организма. Ето защо трябва да се похапват редовно